依存症との共存：家族ができるサポートと境界線の引き方
依存症に苦しむ家族を持つ方々は、想像を超える困難に直面していることでしょう。アルコール、薬物、ギャンブルなど、依存症の種類は様々ですが、家族が経験する痛みや混乱は共通しています。「どうすれば助けられるのか」「自分自身の心身の健康をどう守れば...
2025-08
デジタルミニマリズムのすすめ：テクノロジー依存から自由になる生活術
現代社会で急増するスマホ依存症とデジタル疲れ。あなたも気づかないうちに、1日に何時間もスクリーンを見つめていませんか？最新の調査によると、平均的な大人は1日約3時間45分をスマートフォンに費やしているといわれています。年間に換算すると約57...
休みを習慣化できない人に共通する5つの思い込みと克服法
忙しさが美徳とされる現代社会で、休息を取ることに罪悪感を覚える方は少なくありません。「もっと頑張らなければ」「休んでいる場合ではない」と自分を追い込み、結果的に心身の不調を招いてしまうケースが増加しています。実は、休むことができない背景には...
うつ病の隠れた原因：最新研究が明かす意外な事実
うつ病の隠れた原因について、最新の科学的研究が明らかにした意外な事実をご紹介します。近年、うつ病は単なる「心の病」ではなく、体の様々な要素が複雑に絡み合った状態であることが分かってきました。腸内環境の乱れ、朝の光不足、スマートフォンの過剰使...
スマホを「使い倒す」人生へ。疲れたあなたへ贈る、主導権を取り戻す方法
もしあなたが、今これをスマホで読んでいたら、ひとつ質問させてください。朝、目覚ましを止めようとしたはずが、気づけばSNSをさまよっていて、出かける前の貴重な時間がいつの間にか溶けていませんか？仕事の休憩時間、「ちょっとだけ…」と開いたはずが...
休息の質が人生を変える：睡眠専門家の7習慣と最新リカバリー術
皆さんは「十分に休んだはずなのに、なぜか疲れが取れない」という経験はありませんか？実は問題は休息の「量」ではなく「質」にあるのです。現代社会では、多くの方が慢性的な疲労に悩まされていますが、その解決策は意外にもシンプルかもしれません。最新の...
隠れた依存症：自分や大切な人の危険信号に気づくには
日常生活の中で、「ちょっと心配だけど、依存症というほどではないだろう」と見過ごしてしまう行動パターンはありませんか？実は依存症は、アルコールや薬物だけでなく、スマートフォン、ゲーム、買い物、仕事など、現代社会の様々な側面に潜んでいます。厚生...
依存からの解放：最新の治療法と自己回復テクニック2025
依存症に悩む方、またはそのご家族の皆様こそ知るべき情報があります。2025年、依存症治療は驚くべき進化を遂げています。従来の治療法では回復が難しかった方でも、新たな希望が見えるようになりました。依存症は単なる意志の弱さではなく、脳の機能変化...
書籍紹介｜『ポルノ脳からの脱却：ドーパミンを制し、人生を激変させる方法』
現代の私たちは、指先ひとつで無限の刺激にアクセスできる時代を生きています。本書は、その利便性の裏側で静かに進行する「インターネットポルノ依存」を、脳科学と理論、対策法をお伝えする一冊です。意志の弱さではなく、ドーパミンとテクノロジーが作る環...
「頭がいい＝幸せ」は神話——データで解く高IQのパラドックス
皆さんは「頭がいい」ということが、時に大きな負担になることをご存知でしょうか？一般的に高いIQは羨望の的となりますが、実はそれが「呪い」のように感じられる瞬間が数多く存在します。私たちの社会では「頭がいい＝幸せになれる」という方程式が暗黙の...