お盆の親族付き合いで疲れない7つの対策
お盆の親族付き合いに憂鬱を感じている方へ。毎年のお盆休みは家族との再会を楽しみにしている方もいれば、親族間の複雑な人間関係にストレスを感じる方も少なくありません。特に義理の実家訪問や久しぶりに会う親戚との会話に疲れを感じる方は多いのではない...
2025-08
新刊『あなたの心を守る正しい休み方』紹介｜罪悪感なしで回復する技術【読者特典「やすみん」付き】
8/10に新刊「あなたの心を守る正しい休み方」を発売しました。内容を簡単にシェアします。休みのはずなのに、なぜか疲れている。枕元のスマホが光るたびに胸がざわつき、横になっても心だけが働き続ける。気づけば「休む＝悪いこと」の空気に飲み込まれて...
月5,000円でできる最新省エネテック – 2025年版スマートホーム導入ガイド
私の書籍「IQ140元うつ病患者が考える未来の生き方」では、金銭や住環境の問題が精神に大きな影響を与えるという説明をしました。2025年、スマートホームテクノロジーはさらに進化し、月々わずか5,000円という手頃な予算で、驚くほどの省エネ効...
精神科医が教える人間関係の毒出し術 – 心の平穏を取り戻す関係の整理法
人間関係のストレスに悩まされていませんか？日々の生活の中で、知らず知らずのうちに溜まっていく「心の毒」は、あなたの心身の健康を蝕んでいるかもしれません。精神科医として多くの患者さんの心の悩みに向き合ってきた経験から、人間関係の「毒」を効果的...
理想の人生を諦めない – 40代からの人生再設計で見つけた本当の幸せ
「人生の折り返し地点で未来に希望が持てない」「このまま定年まで今の仕事を続けるのか」「もっと違う生き方があるはずなのに…」40代になると、こんな思いに囚われることはありませんか？私も数年前まで、同じように悩み続けていました。しかし、人生10...
高IQと高感受性の関係 – 知性が高いほど感じる世界の生きづらさの真実
皆さんは「頭がいいのに、なぜか生きづらさを感じる」という経験はありませんか？知性が高いことは一般的に人生の大きな強みとされていますが、実はそれが日常生活での困難や感情の重荷につながることがあるのです。近年の研究によると、高いIQと高感受性（...
うつ病経験者の私がたどり着いた『心の免疫力』の高め方
うつ病と向き合い、自分だけの回復法を見つけた経験から。「心の免疫力」を高める方法とはこんにちは。うつ病を経験し、長い闘いの末に見つけた「心の免疫力」の高め方についてお伝えします。精神疾患に苦しむ方は年々増加しており、コロナ禍以降はさらに多く...
高IQの私が語る生きづらさの真実 – 才能が呪いに変わる瞬間
「高IQと生きづらさ」について考えたことはありますか？知能指数が高いことは一般的に羨ましがられる特性ですが、実はその才能が日常生活において大きな障壁となることがあります。高いIQを持つ人々は、周囲との思考の隔たりや期待のプレッシャーに苦しむ...