AIアシスタントと私：テクノロジー依存の境界線を考える
現代社会において、AIアシスタントは私たちの生活に深く浸透しています。「OK Google」「Hey Siri」といった呼びかけは日常の一部となり、多くの人がAIの力を借りて情報検索やタスク管理を行っています。しかし、この便利なテクノロジー...
依存症
断酒という選択：アルコール依存からの再生ストーリー
アルコール依存症に悩む方、または大切な人がアルコール問題を抱えている方へ。「お酒をやめたい」その思いだけでは、なかなか実現できないのがアルコール依存からの回復の難しさです。私自身もかつては「明日からやめよう」と何度決意しては挫折を繰り返して...
現代の依存症：なぜ私たちは逃避先を求めるのか
スマートフォンを手放せない自分に気づいたことはありませんか？何気なくSNSをスクロールし、気づけば数時間が経過している…。現代社会において、私たちは様々な依存症と無意識のうちに闘っています。厚生労働省の最新調査によれば、日本人の約40%が何...
デジタルバランスの見つけ方：健全なテクノロジー利用のための7つの習慣
現代社会では、スマートフォンやパソコンなど、デジタルデバイスが生活に欠かせないものとなっています。便利な反面、過度な利用によるスマホ依存やデジタル疲れが社会問題となっているのをご存知でしょうか。厚生労働省の調査によると、成人の約4割がスマー...
依存のメカニズム：脳科学から見た現代人の依存傾向
スマートフォンを手放せない、SNSの通知が気になって仕方ない、ゲームを始めると時間を忘れる...。現代社会に生きる私たちの多くが、何かしらの「やめられない習慣」を持っています。これらは単なる習慣なのでしょうか？それとも「依存」と呼ぶべき状態...
子どものスマホ依存：親として知っておくべき警告サイン
近年、子どものスマホ依存が社会問題として深刻化しています。文部科学省の最新調査によると、小学生のスマホ所持率は5年前と比較して3倍に増加し、1日のスマホ使用時間も平均2.7時間と急増しているのをご存知でしょうか。さらに懸念すべきは、「わが子...
AI時代の新たな依存症：専門家が警告する未来の健康リスク
スマートフォンやパソコンが生活の一部となった現代社会。そして今、人工知能（AI）技術の急速な発展により、私たちの生活はさらに大きく変わりつつあります。便利さと引き換えに私たちが直面している新たな健康問題、それが「AI依存症」です。ChatG...
自分を取り戻すには：各種依存症からの回復プロセス完全ガイド
依存症でお悩みの方、そしてご家族の皆様へ。あなたは決して一人ではありません。依存症からの回復は、多くの人が経験し、そして乗り越えてきた道です。しかし、その道のりは決して簡単ではなく、時に孤独で困難な挑戦に感じられることでしょう。「自分を取り...
依存症との共存：家族ができるサポートと境界線の引き方
依存症に苦しむ家族を持つ方々は、想像を超える困難に直面していることでしょう。アルコール、薬物、ギャンブルなど、依存症の種類は様々ですが、家族が経験する痛みや混乱は共通しています。「どうすれば助けられるのか」「自分自身の心身の健康をどう守れば...
デジタルミニマリズムのすすめ：テクノロジー依存から自由になる生活術
現代社会で急増するスマホ依存症とデジタル疲れ。あなたも気づかないうちに、1日に何時間もスクリーンを見つめていませんか？最新の調査によると、平均的な大人は1日約3時間45分をスマートフォンに費やしているといわれています。年間に換算すると約57...