AI時代の新たな依存症：専門家が警告する未来の健康リスク
スマートフォンやパソコンが生活の一部となった現代社会。そして今、人工知能（AI）技術の急速な発展により、私たちの生活はさらに大きく変わりつつあります。便利さと引き換えに私たちが直面している新たな健康問題、それが「AI依存症」です。ChatG...
自分を取り戻すには：各種依存症からの回復プロセス完全ガイド
依存症でお悩みの方、そしてご家族の皆様へ。あなたは決して一人ではありません。依存症からの回復は、多くの人が経験し、そして乗り越えてきた道です。しかし、その道のりは決して簡単ではなく、時に孤独で困難な挑戦に感じられることでしょう。「自分を取り...
休息の質を高める7習慣｜睡眠・栄養・スマホ対策で疲労回復2倍
皆さんは「休息」と聞いて何を思い浮かべますか？単に長時間寝ることや、ソファでくつろぐことでしょうか？実は、現代社会において「休息の質」が注目されています。疲れを感じているのに休んでも回復しない、睡眠時間は確保しているのに目覚めがすっきりしな...
地方暮らしがうつ病リスクを30%下げる？最新ライフスタイル研究
皆さんは現代社会のストレスに押しつぶされそうになったことはありませんか？通勤ラッシュ、職場のプレッシャー、終わらない残業...そんな日々の中で心の健康を保つことは容易ではありません。しかし、最新の研究によると、私たちの生活環境を変えるだけで...
うつ病患者の家計管理：専門FPが教える具体的節約・収入対策
うつ病と診断されると、心の健康だけでなく家計の健全性も大きな不安要素となります。「治療費がかさむ」「働けない期間の収入減」「将来への経済不安」など、多くの患者さんとご家族が直面する金銭的課題は決して少なくありません。私はファイナンシャルプラ...
メンタルヘルス 休まない美徳は嘘？データで検証｜戦略的休息で生産性は上がる
皆さんは「休まないことは美徳である」という考えを持っていませんか？日本社会では長時間労働や休息を取らないことが美徳とされる風潮が根強く残っています。しかし、この「休まない美徳」が私たちの健康や生産性に及ぼす影響は、実は想像以上に深刻なのです...
【疲れたあなたへ】「この世はフィクションである」東洋哲学が教えてくれる究極の休み方
8/31に新刊を出版しました。内容を紹介します。「もう、朝が来るのが怖い…」 「スマホの通知が鳴るたび、心臓がビクッとする…」私たちは、子どもの頃からずっと「頑張れば報われる」と教えられてきました。テストの点数、部活での成果、仕事の成功、そ...
依存症との共存：家族ができるサポートと境界線の引き方
依存症に苦しむ家族を持つ方々は、想像を超える困難に直面していることでしょう。アルコール、薬物、ギャンブルなど、依存症の種類は様々ですが、家族が経験する痛みや混乱は共通しています。「どうすれば助けられるのか」「自分自身の心身の健康をどう守れば...
デジタルミニマリズムのすすめ：テクノロジー依存から自由になる生活術
現代社会で急増するスマホ依存症とデジタル疲れ。あなたも気づかないうちに、1日に何時間もスクリーンを見つめていませんか？最新の調査によると、平均的な大人は1日約3時間45分をスマートフォンに費やしているといわれています。年間に換算すると約57...
休みを習慣化できない人に共通する5つの思い込みと克服法
忙しさが美徳とされる現代社会で、休息を取ることに罪悪感を覚える方は少なくありません。「もっと頑張らなければ」「休んでいる場合ではない」と自分を追い込み、結果的に心身の不調を招いてしまうケースが増加しています。実は、休むことができない背景には...